ShubhYogi - A Step Towards Yogic Lifestyle

  T he Connection Between Yoga and Emotional Resilience In today's fast-paced world, emotional resilience is no longer a luxury—it's a necessity. Whether it's dealing with work-related stress, personal loss, or unexpected life changes, our ability to bounce back emotionally determines the quality of our lives. Interestingly, yoga, an ancient practice with roots in Indian philosophy, offers profound tools to build and strengthen emotional resilience. Understanding Emotional Resilience  Emotional resilience refers to an individual’s ability to adapt to stressful situations or crises. It doesn't mean one doesn't experience stress or emotional upheaval. Rather, it's about how quickly and effectively one can recover from emotional setbacks. Key components of emotional resilience include: Self-awareness Emotional regulation Optimism Mental flexibility Empathy and social support How Yoga Enhances Emotional Resilience Yoga enhances emotional resilience by harmonizing th...

योग निद्रा:गहरी नींद और मानसिक शांति का विज्ञान योग निद्रा, जिसे "योगिक नींद" कहा जाता है, योग की एक अनूठी तकनीक है जो मन, शरीर और आत्मा को गहराई से आराम देती है। यह अभ्यास न केवल तनाव और थकावट को दूर करता है, बल्कि मानसिक शांति और आत्म-जागरूकता को भी बढ़ावा देता है। इस लेख में हम योग निद्रा के इतिहास, इसके वैज्ञानिक पहलुओं, लाभ और इसे करने के तरीकों पर विस्तृत जानकारी प्रस्तुत करेंगे। योग निद्रा का इतिहास योग निद्रा की जड़ें प्राचीन भारतीय परंपरा में गहराई तक फैली हुई हैं। इसका उल्लेख सबसे पहले तंत्र योग के ग्रंथों में मिलता है। प्राचीन योगियों ने इसे ध्यान और विश्राम के एक अद्वितीय माध्यम के रूप में अपनाया। आधुनिक युग में, योग निद्रा को व्यवस्थित रूप से प्रस्तुत करने का श्रेय स्वामी सत्यानंद सरस्वती को जाता है। उन्होंने 20वीं शताब्दी में इसे तंत्र और उपनिषदों के सिद्धांतों से प्रेरित होकर विकसित किया। स्वामी सत्यानंद ने योग निद्रा को एक वैज्ञानिक और प्रभावशाली विधि के रूप में प्रस्तुत किया, जिसे हर व्यक्ति आसानी से अपना सकता है। योग निद्रा का वैज्ञानिक आधार योग निद्रा के ...

 योगवासिष्ठ ग्रंथ: सखोल तत्त्वज्ञान, जीवनदृष्टी, आणि आत्मज्ञानाचा मार्ग योगवासिष्ठ हा प्राचीन भारतीय तत्त्वज्ञानातील एक महत्त्वपूर्ण ग्रंथ आहे. तो वेदांत, अद्वैत तत्त्वज्ञान, आणि अध्यात्मशास्त्राचा आधार घेऊन जीवनाचे अंतिम सत्य उलगडतो. हा ग्रंथ भगवान श्रीराम आणि ऋषी वसिष्ठ यांच्यातील संवाद स्वरूपात मांडला गेला आहे. जीवनातील दुःखांची कारणे, त्यावरील उपाय, आणि आत्मज्ञान प्राप्तीचा मार्ग या ग्रंथात विस्ताराने समजावून सांगितला आहे. योगवासिष्ठ ग्रंथ केवळ धार्मिक नाही, तर तत्त्वज्ञान, मानसशास्त्र, आणि जीवनाचे रहस्य उलगडणारा ग्रंथ आहे. त्यामध्ये सुमारे 32,000 श्लोकांचा समावेश असून, याचे संक्षिप्त रूप "लघु योगवासिष्ठ" म्हणून 6,000 श्लोकांत उपलब्ध आहे. योगवासिष्ठाचा रचनाबंध योगवासिष्ठ सहा प्रमुख प्रकरणांमध्ये विभागलेला आहे. प्रत्येक प्रकरण हे जीवनातील विशिष्ट पैलूवर प्रकाश टाकते: वैराग्य प्रकरण (वैराग्य योग): या प्रकरणात श्रीराम वैराग्य कसे प्राप्त करतात, याचे वर्णन आहे. जगाच्या क्षणभंगुरतेची जाणीव, जीवनातील सुख-दुःखांचा विचार, आणि भौतिक आसक्तीचा त्याग या प्रकरणात मांडले आहेत. वैराग्य...

  चार्वाक दर्शन के प्रमुख सिद्धांत चार्वाक दर्शन भारतीय दर्शन की एक भौतिकवादी और नास्तिक परंपरा है, जिसे लोकायत दर्शन भी कहा जाता है। यह दर्शन वेदों और आध्यात्मिक सिद्धांतों का खंडन करता है और केवल प्रत्यक्ष अनुभव (इंद्रियज्ञान) को सत्य मानता है। चार्वाक दर्शन का मुख्य उद्देश्य भौतिक सुख और आनंद प्राप्त करना है। इसके प्रमुख सिद्धांत निम्नलिखित हैं: 1. प्रत्यक्ष प्रमाण का महत्व चार्वाक दर्शन के अनुसार, केवल प्रत्यक्ष प्रमाण (इंद्रियों द्वारा प्राप्त ज्ञान) ही सत्य है। यह अनुमान, उपमान और श्रुति जैसे अप्रत्यक्ष प्रमाणों को अस्वीकार करता है। सूत्र: "प्रत्यक्षं प्रमाणं" इस सिद्धांत के अनुसार, जो भी प्रत्यक्ष रूप से देखा, सुना या अनुभव किया जा सकता है, वही वास्तविक है। 2. आत्मा और परमात्मा का खंडन चार्वाक दर्शन आत्मा और परमात्मा की अवधारणा को स्वीकार नहीं करता। इसके अनुसार, आत्मा कोई स्वतंत्र तत्व नहीं है, बल्कि यह केवल शरीर के पंचमहाभूतों (पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु और आकाश) का संयोजन है। मृत्यु के साथ आत्मा का भी अंत हो जाता है। 3. वेदों और धर्म का खंडन चार्वाक वेदों और धर्मशास्त्...

  योगदर्शन के प्रमुख सिद्धांत योगदर्शन भारतीय दर्शन के छह दर्शनों में से एक है। इसे महर्षि पतंजलि ने अपने ग्रंथ "योगसूत्र" में व्यवस्थित किया। योगदर्शन का उद्देश्य मानव को आत्मज्ञान, मानसिक शांति और आत्मा-परमात्मा के मिलन की ओर प्रेरित करना है। इसके प्रमुख सिद्धांत निम्नलिखित हैं: 1. चित्त वृत्तियों का निरोध पतंजलि के अनुसार योग का मुख्य उद्देश्य "चित्त वृत्तियों का निरोध" करना है। इसका अर्थ है मन के उतार-चढ़ाव (सोच, भावनाएँ, विचार) को शांत करना और स्थिरता प्राप्त करना। यह स्थिति आत्मा के शुद्ध स्वरूप को पहचानने में सहायक होती है। सूत्र: "योगश्चित्तवृत्तिनिरोधः" 2. अष्टांग योग योगदर्शन का सबसे प्रसिद्ध और व्यवस्थित हिस्सा अष्टांग योग है, जिसमें आठ चरण या अंग हैं। ये चरण आत्म-साक्षात्कार की ओर ले जाते हैं: यम : सामाजिक और नैतिक आचरण (अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य, अपरिग्रह)। नियम : आत्म-अनुशासन (शौच, संतोष, तप, स्वाध्याय, ईश्वर प्राणिधान)। आसन : स्थिर और आरामदायक शारीरिक मुद्राएँ। प्राणायाम : श्वास पर नियंत्रण। प्रत्याहार : इंद्रियों का आत्मा की ओर म...

  Who Was the First Yogi? The origins of yoga stretch back thousands of years, rooted in the spiritual traditions of ancient India. Among the many fascinating elements of this ancient practice is the figure of the first yogi, also known as the Adi Yogi , a being shrouded in mystery, wisdom, and transformative power. This article delves into the history, myths, and cultural significance surrounding the first yogi and their contribution to human evolution. The First Yogi: An Introduction to Adi Yogi The term "Adi Yogi" translates to "the first yogi" in Sanskrit. This figure is believed to be the primal source of yoga, the individual who first discovered the science of aligning the body, mind, and spirit. According to Indian mythology, the Adi Yogi is none other than Lord Shiva, a deity revered for his role in destruction, transformation, and asceticism. The legend states that Adi Yogi attained an unparalleled state of enlightenment and shared his knowledge with seven ...